【時短ハンドケア】置き型ハンドクリームのすすめ
出産してから、何かと手を洗う回数が増えました。
おむつ替えや、食事を食べさせる前と後や
外出した後、料理の時などなど。
そのせいか手の乾燥が気になり
ハンドクリームを寝る前に塗ったりしていたのですが
保湿が間に合いませんでした…
そこでこちらのプッシュで出てくるタイプの
ハンドクリームを購入してみました！
ロート製薬のハンドベールプレミアムモイストミルクです＾＾
このようにハンドソープ横においておくと
つけ忘れることなく手を洗ったついでにさっと
保湿することができてとても良かったです！
めんどくさがりな私にピッタリでした。
毎回保湿できるので、手荒れも減りました。
使用感は、べたつくことなくさっと馴染んで
軽めのテクスチャーです。
手洗い後の濡れた手にもそのまま使えるので便利です。
無香料で食器などにもつきにくいので
家事のおともにも最適です。
これから愛用していこうと思います♪
【７カ月】ストロー練習開始
今月で７カ月になりました娘は
この時期にストロー練習をはじめてみました★
こちらのCombiのはじめてストローを購入。
シンプルなデザインと、
飲み口とパッキンが一体型になっており
お手入れもしやすそうなところに惹かれこちらにしてみました。
少し前にいきなりストロー付きのパックのお茶を試したところ
吸うことも出来るわけもなく
全然飲むことができなかったのでやはりこのような
アイテムに頼るのもいいかと思いました。
こちらのマグでははじめの１回から吸うことができ
飲ませ始めて１週間経ちますが、飲み方を覚えたようで
今では上手に飲めているみたいです＾＾
ただ飲み終えて口をはずす瞬間にお茶が口からこぼれて
お洋服が濡れやすいので注意です。
これから暑い時期になるので
水分補給が大切になってきます。
このタイミングでこちらの商品を使うことができて良かったです＾＾
産後ダイエット（後半戦）
出産から５か月が経ち、
はじめは順調に体重も落ちていましたが
ここ最近は停滞するようになりました…。
なのでこの辺りで一度今後のダイエット計画を見直したいと思います！
今後やりたいことまとめ。
・筋トレを継続する
ここでのポイントは子育てしながら継続できる工夫をする事。
ながら筋トレや、立ったまま出来る筋トレなどです。
家事の合間や抱っこしながらできるのでオススメです。
出産をして子育てをしていると必然と抱っこすることが増え
上半身の筋力が高くなりました。
逆に下半身の筋力が衰えたので鍛えていきたいです。
・脚の筋膜リリースをする
筋肉のこわばりや張りを解きほぐすことを目的とした
筋膜リリースで脚痩せを目指す。
・ひめトレを続ける
産後ダイエットで整骨院の先生から教えていただいたものです。
産後のポッコリお腹などに効果があり
座ったままできるところもいいです。
・食事制限
ほぼ自宅にいるのですがお菓子を食べすぎたり
必要以上にご飯を食べてしまったりと摂取カロリーが多くなりがちなので
食事内容を今一度意識していきます。
・入浴中は脚のマッサージ＆入浴後はストレッチをする
・土日はウォーキングをする
土日は夫がいるので子どもを見てもらってる間に
ウォーキングをしたいと思います。
一人の時は、赤ちゃんと一緒に散歩へなるべく行きます。
・授乳中は脚をとじる
椅子に座ってミルクをあげているのですが
その際は意識して姿勢を正す＆脚をとじる
以上のことをやっていきたいと思います！
目指せマイナス６㎏★
育休中のtodoリスト
現在育休中の私ですが、仕事に復帰した時に
少しでも楽に過ごせるように今できることを考えて実践中ですので
やっていることをご紹介します。
⑴お金の勉強をする
口座の整理をし、入出金など自動化できるようなシステムをつくる
⑵復帰後に備えて、掃除スキルを身に着け
掃除ルーティンを確立し、自動的に部屋がきれいになるシステムをつくる
⑶ミニマリトを目指して断捨離を徹底的に行う
物だけでなく、時間の使い方で無駄がないか見直したり
スマホの使い方も考え直すいい機会です。
⑷食事メニューの固定化で時短する
復帰後は子どもに食事を食べさせたり登園の準備等で忙しいと思うので
自分の食事は作らなくてよいフルーツやヨーグルト、ナッツなどで
済ませようと考えています。
以上です。
【スマホ編】時間を増やすためにやっている事
最近私は時間を大切にしたいと思い
スマホの使い方を見直しました。
これをすることで無駄に時間を使わずに済むと思いました。
いくつかやめたことや意識していることをまとめました。
⑴情報元の固定化を意識する
例えば料理のレシピをあちこちから探すのではなく
一つアプリをとってそのアプリの中からだけ探すと決めるのです。
他にも美容関連、ニュースなど自分の知りたい情報を
どの媒体から得るのか決めて固定化しました。
⑵メールやニュースを無意識に見ることをやめた
メールやニュースチェックは１日に１回までと決め
無意識に用事もないのに見ることをやめました。
テレビはまず見ないようにしていて、ニュースは
スマホアプリから見たいときに見ています。
⑶todoリストを残すことをやめた
todoリストは思考の整理をするために
作ったりしますが、作ったあとは削除します。
大切なことは頭に残っているのであまり見返さないからです。
むしろ見ることで未達のことに目が行き気が散ります。
ですので作ったら基本的に削除しています。
⑷メールボックスの整理をやめた
受信したメールを削除したり整理をしていましたが
無駄な行為だと思いましたのでやめました。
毎日メールチェックはするので大切なメールを
見過ごすこともありません。
⑸LINEの友達リストの断捨離
連絡を取っていない人がいれば非表示にしました。
本当に連絡をとってる人だけ残すと
すぐに探せるしリストもスッキリしました。
⑹むやみに写真を撮らない・連写しない
スマホで簡単に写真が撮れますが
私は本当に残したいと思った瞬間だけ撮影しています。
思い出が多ければ多いほど、将来それらを見返す時間が必要です。
思い出はほどよくあればいいので
何もかも残す必要はないと思いました。
また写真は後に整理するのも大変です。
以上です、参考になると嬉しいです。
コンテンツが多すぎて時間が足りない
コンテンツが多すぎて
たくさんの時間を奪われていると今更ながら気づいた。
例えばダイエットに関心のある私はYouTubeで
エクササイズ動画を見つけて、２つチャンネル登録をしていました。
すると２つのチャンネルからおすすめ動画がたくさん出てくるようになります。
これまでは垂れ流される情報をそのまま見ていましたが、
２つのチャンネルを見る必要があるのか？と気づきました。
今や同じジャンルのユーチューバーはたくさん存在します。
興味関心がある人のチャンネルをすべて登録して
すべて見ていては時間が足りません。
ですので私は自分の興味のあるジャンルのことを発信している
YouTubeのチャンネルを一つに絞りそれ以外は
チャンネル登録を解除しました。
この人のチャンネルだけ見ると決めると、
他のチャンネルが気にならなくなり
気が散ることが減りました。
自分の時間を有意義に使うためにも
情報源を減らしてみると良いと思いました。
フォローする人は自分にとって見る価値のあるものか？を考え
必要なければ解除し意識的に
情報を減らすことは大切だと思いました。
